Katajanokanlaituri 4
Pilates Ateljé Helsinki
Pilates Ateljé Helsinki sijaitsee Katajanokalla, aivan Allas Sea Poolin takana – samassa talossa kuin Solo Sokos Hotel Pier 4. Laitepilates ja Reformer-tunnit, Circle pilates, GYROTONIC® ja GYROKINESIS® saman katon alla – tarkalla ohjauksella ja periaatteella Less is more!
Katajanokanlaituri 4, 00160 Helsinki · +358 41 501 2887
Katajanokka
Pilates Ateljé Espoo on muuttanut Helsinkiin
Pilates Ateljé sijaitsee Katajanokalla, aivan Allas Sea Poolin takana – samassa talossa kuin Solo Sokos Hotel Pier 4. Valo tulee vedestä ja tila on korkea. Pilates Ateljéssa liike on enemmän kuin liikettä – meillä muokataan ja muovataan kehot uusiin ulottuvuuksiin.
Paikka valittiin harkiten. Harjoittelu on tarkkaa työtä, ja tarkka työ onnistuu paremmin tilassa, jossa katse pääsee välillä kauas.
GYROTONIC® on uniikki laji, ja Katajanokalla sitä voi harjoitella ryhmätunneilla – ainoana paikkana Suomessa. Lisäksi tarjolla ovat laitepilates, Circle pilates, GYROKINESIS®, Training for Dancers ja tilaustunnit.
Tunnit Helsingissä
Eri tapoja harjoitella
Helsingin tarjonta on toimipisteidemme laajin. Tuntitarjonta palvelee eri tarkoituksia, ja löydät juuri sinulle sinun kehon tilaasi sopivat lajit. Aikataulusta näet ajantasaiset tunnit.
Laitepilatestunnit
Reformer, Combo Chair ja Springboard antavat jousivastuksen, joka muuttuu liikkeen ääripäitä kohden – keho saa tukea ja vastusta siellä, missä sitä tarvitaan. Tunnit on porrastettu niin, että sama liike voi olla rauhallinen avaus tai vaativa voimatyö.
- Gentle Apparatus Pilates (Reformer)
- Apparatus Pilates Level 1 (Reformer)
- Apparatus Pilates Level 2 (Reformer)
- Classical Apparatus Pilates (Reformer)
- Circle Apparatus Pilates (Springboard ja Combo Chair)
- Apparatus Pilates for Men (Reformer)
GYROTONIC® ja GYROKINESIS®
Toinen liikekieli saman katon alla. GYROTONIC®-laitteessa vastus tulee painoista ja pysyy tasaisena koko liikkeen ajan, mikä sallii kolmiulotteisen, kiertävän ja spiraalimaisen liikkeen. GYROKINESIS® tekee saman ilman laitetta – taitettavalla tuolilla ja matolla. Pilates Ateljé on Suomessa ainoa paikka, jossa GYROTONIC®-harjoittelua on tarjolla ryhmätunteina.
- GYROTONIC®
- GYROTONIC® for Maternity
- GYROKINESIS®
Tanssijoille
Omat tunnit tanssijoille ja tanssia harrastaville nuorille. Painopiste on liikkuvuudessa, keskivartalon hallinnassa ja niiden puolierojen tasoittamisessa, joita lajin toistuvat liikeradat tuottavat. Harjoittelu tukee lajitreenejä – se ei kilpaile niiden kanssa.
- Training for Dancers
- Training for Junior Dancers
Lounastunnit
Lyhyempi ja tiiviimpi muoto keskellä työpäivää. Lunch Express -tunnit on tehty niille, jotka tulevat töistä, harjoittelevat keskittyneesti ja palaavat takaisin. Sama tekniikka, sama ohjaus, tiiviimpi rakenne.
- Lunch Express Apparatus Pilates (Reformer)
- Lunch Express GYROKINESIS®
Aamutunnit
Mikä onkaan parempi tapa aloittaa päivä kuin laitepilatesharjoittelulla. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat saada päivän alkuun energisesti.
Ryhmätunnit ja yksityistunnit ovat kaksi eri tapaa käyttää samoja laitteita. Ryhmässä harjoittelet oman viikkorytmin mukaan, ja yksityistunnilla katsotaan vain sinun liikettäsi. Katso myös ryhmätuntien sisältö tarkemmin.
Sijainti
Katajanokalla, meren äärellä
Katajanokka on Helsingin niemen kärjessä oleva kaupunginosa, jossa vanha satamamiljöö ja asuinkorttelit kohtaavat. Pilates Ateljé sijaitsee aivan Allas Sea Poolin takana, samassa talossa kuin Solo Sokos Hotel Pier 4. Sisäänkäyntimme on merenpuolella – vesi on kirjaimellisesti ikkunan takana.
Sijainti tekee Pilates Ateljésta helpon sekä keskustassa työskentelevälle että Katajanokalla ja Kruununhaassa asuvalle. Lounastunnit on suunniteltu juuri tähän: tulet, harjoittelet keskittyneesti ja palaat takaisin.
Mistä löydät perille
Moni mieltää Katajanokan umpikujaksi, mutta perille on helppo tulla. Olemme heti Allas Sea Poolin takana, samassa talossa kuin Solo Sokos Hotel Pier 4 – kun löydät Altaan, löydät meidät.
Julkisilla
Lähimmältä ratikkapysäkiltä on pääovellemme noin 200 metriä. Tarkista ajantasainen reitti ja aikataulu HSL:n reittioppaasta – se osaa kertoa parhaan vaihtoehdon lähtöpaikkasi mukaan.
Autolla
Pysäköintipaikkoja on rakennuksen ympärillä katupysäköinnissä ja maksullisilla parkkialueilla. Lähin maksullinen paikka on noin 70 metrin päässä pääovelta.
Esteetön kulku
Sisään pääsee loivaa luiskaa pitkin. Luiska alkaa merenpuolelta rakennuksen länsipäädystä ja päättyy itäpuolella olevalle pääovellemme.
Katajanokanlaituri 4, 00160 Helsinki
Kartan näyttäminen lataa sisältöä Google Mapsista, joka voi asettaa evästeitä laitteellesi.
Pilates Ateljé Helsinki · Katajanokanlaituri 4, 00160 Helsinki
Ohjaajat
Viisi ohjaajaa, tarkka ohjaus
Ohjaajia on viisi: Anu, Anne, Anna, Jessica ja Nina. GYROTONIC®- ja GYROKINESIS®-tunteja ohjaavat Anu, Anna ja Jessica, laitepilatesta Anu, Anne, Anna ja Nina.
Ohjaus on tarkkaa ja henkilökohtaista. Laitetunnilla ohjaaja säätää laitteen jokaiselle ja korjaa liikkeen siinä hetkessä, jossa se tapahtuu. Tämä on se, mitä Less is more! tarkoittaa käytännössä: vähemmän toistoja, enemmän tarkkuutta.
Aloitustunti
Näin pääset alkuun Helsingissä
Aloitustunti on pakollinen ennen laitetunneille osallistumista – vaihtoehtoisesti voit varata yksityistunnin.
Aloitustunnilla käydään läpi ne asiat, joita ryhmätunnilla ei ehditä pysähtyä selittämään. Aloitamme anatomian perusteista ja tekniikasta: mistä liike lähtee, mitä hengitys tekee ja miksi sama liike tuntuu eri ihmisillä eri paikassa.
Sen jälkeen käymme laitteiden säädöt läpi. Reformer, Combo Chair ja Springboard säädetään jokaiselle mittojen mukaan, ja se on osa harjoittelua – väärin säädetty laite opettaa väärän liikkeen. Samalla käydään lajin ideologia ja historia lyhyesti läpi, koska ne selittävät, miksi liikkeet ovat juuri sellaisia kuin ovat.
Lopuksi teemme tyypillisimmät liikkeet ensin ilman laitteita ja sitten laitteiden kanssa. Tämän jälkeen ryhmätunnille tuleminen on helppoa: tiedät jo, mitä ohjaaja tarkoittaa, kun hän sanoo jotain kesken sarjan.
Yhteystiedot
Löydä perille Katajanokalle
Pilates Ateljé on Katajanokalla, aivan Allas Sea Poolin takana. Jos jokin askarruttaa ennen ensimmäistä tuntia – vamma, raskaus tai epävarmuus siitä mistä aloittaa – kysy rohkeasti etukäteen. Silloin ensimmäinen tunti osuu oikeaan.
- Osoite
- Katajanokanlaituri 4
00160 Helsinki
Katajanokka – Allas Sea Poolin takana, samassa talossa kuin Solo Sokos Hotel Pier 4. Sisäänkäynti Pilates Ateljéhen meren puolelta. - Puhelin
- +358 41 501 2887
- Sähköposti
- info@pilatesatelje.fi
- Tunnit
- Varauskalenterin mukaan – ei kiinteitä aukioloaikoja.
Q&A
Usein kysyttyä Pilates Ateljé Helsingistä
Missä Helsingin toimipiste sijaitsee?
Osoitteessa Katajanokanlaituri 4, 00160 Helsinki, Katajanokalla, aivan Allas Sea Poolin takana samassa talossa kuin Solo Sokos Hotel Pier 4. Pilates Ateljé Espoo on muuttanut tänne. Tunnit varataan varauskalenterista, ja ajantasaisen tarjonnan näet aina sieltä.
Mitä tunteja Helsingissä on tarjolla?
Helsingissä harjoitellaan monella eri tavalla: laitepilatestunnit Reformerilla useammalla tasolla, Springboardilla ja Combo Chairilla tehtävä Circle Apparatus Pilates, GYROTONIC® ja GYROKINESIS®, GYROTONIC® for Maternity, omat tunnit tanssijoille ja junioritanssijoille, Lunch Express -lounastunnit sekä aamutunnit. Tuntityypit voivat muuttua, joten ajantasaisen tarjonnan näet aina varauskalenterista. Tunnit pyörivät varauskalenterin mukaan.
Pitääkö minun käydä aloitustunnilla ennen laitetuntia?
Kyllä. Aloitustunti on edellytys laitetunneille osallistumiselle, tai vaihtoehtoisesti varattu yksityistunti. Aloitustunnilla käydään läpi anatomian perusteet, tekniikka, laitteiden säätö sekä lajin ideologia ja historia – ja tehdään tyypillisimmät liikkeet sekä ilman laitteita että laitteilla.
Mikä ero on pilateslaitteella ja GYROTONIC®-laitteella?
Pilateslaitteissa vastus tulee jousista, jolloin se muuttuu liikkeen ääripäitä kohden ja liike on pääosin kaksiulotteista. GYROTONIC®-laitteessa eli Pulley Tower Unitissa vastus tulee painoista ja pysyy tasaisena koko liikkeen ajan, mikä sallii kolmiulotteisen liikkeen. Moni harjoittelee molempia rinnakkain.
Voiko Helsingissä harjoitella GYROTONIC®-menetelmää ryhmässä?
Voi. Pilates Ateljé on Suomessa ainoa paikka, jossa GYROTONIC®-harjoittelua on tarjolla ryhmätunteina. Ryhmätilassa on seitsemän Pulley Tower Combination Unit -laitetta, joten jokaisella on oma laite. Ennen ryhmätuntia käydään aloitustunnilla tai yksityistunnilla.
Jatka tästä
Tutustu myös näihin
Katajanokanlaituri 4
Varaa paikkasi Katajanokalta
Aloitustunti avaa pääsyn laitetunneille. Varaa se ensin, niin pääset mukaan ryhmätunneille.