WSOY-talo · K-porras · -1. krs
Pilates Porvoo
Pilates Ateljé Porvoo on laitepilateksen koti. Sijaitsemme WSOY-talon -1. kerroksessa, jossa löytyy ensisijaisesti laitepilatestunteja Reformer- ja Combo Chair -laitteilla.
Mannerheiminkatu 20, 06100 Porvoo · +358 40 821 1111
Sijainti
WSOY-talon kellarissa, keskellä Porvoota
Pilates Ateljé on osoitteessa Mannerheiminkatu 20, WSOY-talossa. Rakennus on porvoolainen maamerkki, ja tilamme on siinä kohdassa, jota harva talon ohi kulkeva arvaa: K-portaan kautta alas, -1. kerrokseen.
Kellarikerros on salille etu. Tila on rauhallinen, ääni pysyy sisällä eikä salin läpi kulje kukaan kesken tunnin. Porvoossa ei ole merinäköalaa niin kuin Helsingissä – täällä huomio pysyy laitteessa ja omassa liikkeessä.
Sijainti keskustassa tarkoittaa, että meille tulee helposti sekä kävellen että autolla. Pysäköinnistä ja liikenneyhteyksistä kannattaa tarkistaa ajantasainen tieto paikan päällä olevista opasteista tai kaupungin omilta sivuilta.
- 1
WSOY-talo, Mannerheiminkatu 20
Kohde on WSOY-talo Porvoon keskustassa. Rakennus on iso ja siinä on useita portaita, joten katso ennen ensimmäistä kertaa, mistä kohtaa menet sisään.
- 2
K-porras
Sisään kuljetaan K-portaan kautta. Jos et löydä porrasta heti, soita – neuvomme perille puhelimessa nopeammin kuin mikään opaste.
- 3
-1. kerros
Toimipiste on kellarikerroksessa. Se on rauhallinen tila ilman läpikulkua – Porvoossa keskitytään liikkeeseen.
Mannerheiminkatu 20, 06100 Porvoo
Kartan näyttäminen lataa sisältöä Google Mapsista, joka voi asettaa evästeitä laitteellesi.
Pilates Ateljé Porvoo · WSOY-talo, K-porras, -1. krs
Sali
Rakennettu laitepilatekselle – siksi tänne tullaan
Porvoon salin lattiapinta-ala on käytetty laitepilatekseen. Se on tietoinen valinta, ja se selittää myös sen, mitä täältä ei löydy.
Reformer
Liukuva kelkka ja jousivastus. Suurin osa laitepilateksen liikkeistä tehdään Reformerilla – makuulta, istuen, polviltaan ja seisten. Sama laite tukee aloittelijaa ja haastaa kokeneen; ero syntyy jousivalinnasta ja liikeradasta.
Combo Chair
Pieni laite, jossa on poljin ja jouset. Työ on pystyasennossa ja usein yhdellä jalalla tai yhdellä kädellä kerrallaan, mikä paljastaa puolierot nopeasti. Combo Chair on Porvoon salin tehokkain väline keskivartalon ja tasapainon yhdistämiseen.
Matto ja pienvälineet
Mattopilates on edelleen menetelmän perusta. Ilman laitetta ei ole mitään, mikä auttaisi tai peittäisi – liike tulee omasta hallinnasta. Mattotunnit toimivat hyvin laitetuntien rinnalla.
Ei GYROTONIC®-laitteita Porvoossa
GYROTONIC®-laite eli Pulley Tower Unit on iso, ja se vaatii ympärilleen tilaa kolmiulotteiselle liikkeelle. Porvoon salissa sitä tilaa ei ole, koska laitepilateslaitteet käyttävät sen. Emme halunneet karsia laitepilateksesta saadaksemme yhden lisälaitteen – siksi GYROTONIC® on Helsingin toimipisteen laji.
Ero laitteiden välillä on myös liikkeessä, ei vain koossa. Pilateslaitteissa vastus tulee jousista: se muuttuu liikkeen ääripäitä kohden ja liike on pääosin kaksiulotteista. GYROTONIC®-laitteessa vastus tulee painoista ja pysyy tasaisena koko liikkeen ajan, mikä sallii kolmiulotteisen, kiertävän liikkeen. Molemmat ovat hyviä – ne vain tekevät eri asian.
Tunnit Porvoossa
Mitä Porvoossa harjoitellaan
Porvoon tarjonta on tarkoituksella tiivis: pilates, laitepilates ja aloitustunti. GYROKINESIS®-tunnit ovat sunnuntaisin. Ajankohdat elävät varauskalenterin mukaan.
Pilates
Pilates matolla ja pienvälineillä. Hyvä tapa aloittaa ja hyvä tapa pitää perusta kunnossa myös silloin, kun harjoittelet pääosin laitteilla.
Laitepilates
Reformer ja Combo Chair. Porvoon painopiste – sali on rakennettu laitepilatesta varten, ja jokaisen laite säädetään oikein.
Aloitustunti
Edellytys laitetunneille. Käydään läpi anatomia, tekniikka, laitteiden säätö sekä lajin ideologia ja historia – ja tehdään tyypillisimmät liikkeet ilman laitteita ja niiden kanssa.
GYROKINESIS®
GYROKINESIS® on Porvoossa viikkoaikataulussa: tunnit ovat sunnuntaisin. Menetelmä ei tarvitse laitteita – taitettava tuoli ja matto riittävät, ja liike sidotaan hengitykseen jatkuvaksi sarjaksi.
Tilaustunnit
Oman porukan tunti sovittuna ajankohtana: tiimipäivä, polttarit, syntymäpäivät tai pikkujoulut. Kysy meiltä, niin sovitaan sisältö ja ajankohta.
Aloitustunti
Ensimmäinen kerta alkaa aina täältä
Aloitustunti on edellytys laitetunneille. Vaihtoehtoisesti voit varata yksityistunnin, jolloin sama asia käydään läpi kahden kesken.
Porvoon salissa laitteita on paljon ja ne ovat lähellä toisiaan. Se tekee aloitustunnista erityisen hyödyllisen: opit heti, miten oma laitteesi säädetään, mihin jouset kiinnitetään ja miten siirryt laitteelta toiselle ilman, että liike katkeaa.
Sisältö on sama molemmissa toimipisteissä. Käymme läpi anatomian perusteet ja tekniikan, laitteiden säädöt sekä lajin ideologian ja historian. Lopuksi teemme tyypillisimmät liikkeet ensin ilman laitteita ja sitten laitteilla, jotta tunnet eron omassa kehossasi etkä vain kuule sitä sanoina.
Aloitustunnin jälkeen ilmoittaudut ryhmiin suoraan varauskalenterin kautta. Tunnit pyörivät kalenterin mukaan, ja paikat pieniin ryhmiin kannattaa varata etukäteen.
Ohjaajat
Ohjaus Porvoossa
WSOY-talon salissa ohjaaja tuntee sinut ja muistaa, mitä viime kerralla tehtiin. Tunnit rakennetaan niin, että ohjaaja ehtii säätää jokaisen laitteen ja korjata liikkeen siinä hetkessä, jossa se tapahtuu.
Käytännössä tämä tarkoittaa myös liikkumavaraa. Jos aikataulusi vie sinut Helsinkiin, voit harjoitella siellä ilman uutta aloitusta – opit ovat samat.
Yhteystiedot
Löydä perille WSOY-taloon
Sali on WSOY-talon kellarikerroksessa, K-portaassa. Ensimmäisellä kerralla kannattaa varata pari minuuttia etsimiseen – tai kysyä etukäteen, niin neuvomme perille.
- Osoite
- Mannerheiminkatu 20
06100 Porvoo
WSOY-talo, K-porras, -1. krs - Puhelin
- +358 40 821 1111
- Sähköposti
- info@pilatesatelje.fi
- Tunnit
- Varauskalenterin mukaan – ei kiinteitä aukioloaikoja.
Näin löydät perille
- Sisäänkäynti
- WSOY-talon K-porras. Aulassa etuoikealla on hissi, jolla pääset kerrokseemme −1. Ensimmäisellä kerralla kannattaa varata pari minuuttia etsimiseen.
- Pysäköinti
- Taskupuistossa parkkikiekolla, mutta tilaa on yleensä rajoitetusti. Lisää paikkoja löytyy kadunvarsilta WSOY-korttelin ympäriltä.
- Esteetön kulku
- K-oven vieressä on betoniluiska ja aulasta pääsee hissillä alas. Soita ennen tuloa, niin olemme vastassa ja varmistamme että sisään pääsee sujuvasti – tulemme mielellämme avuksi.
Mannerheiminkatu 20, 06100 Porvoo
Kartan näyttäminen lataa sisältöä Google Mapsista, joka voi asettaa evästeitä laitteellesi.
Q&A
Usein kysyttyä Pilates Ateljé Porvoosta
Mistä sisäänkäynti Porvoon toimipisteeseen löytyy?
Osoite on Mannerheiminkatu 20 eli WSOY-talo. Sisään kuljetaan K-portaan kautta ja sali on -1. kerroksessa. Jos porras ei ensimmäisellä kerralla löydy, soita numeroon +358 40 821 1111, niin neuvomme perille.
Miksi Porvoossa ei ole GYROTONIC®-laitteita?
Pilates Ateljé Porvoo on rakennettu laitepilateksen ympärille: Reformer ja Combo Chair vievät tilan, eikä GYROTONIC®-laitteille jää neliöitä. GYROTONIC®-tunnit ohjataan Helsingin toimipisteessä Katajanokalla.
Voiko GYROKINESIS®-tunnin saada Porvoossa?
Kyllä. GYROKINESIS® on Porvoossa viikkoaikataulussa ja tunnit ovat sunnuntaisin. Menetelmä ei vaadi laitteita – taitettava tuoli ja matto riittävät. Ajantasaisen tarjonnan näet varauskalenterista.
Pääseekö Porvoossa suoraan laitetunnille?
Et ilman aloitustuntia. Aloitustunti on edellytys laitetunneille osallistumiselle, tai vaihtoehtoisesti varattu yksityistunti. Sen jälkeen voit ilmoittautua ryhmiin varauskalenterin kautta.
Voinko harjoitella sekä Porvoossa että Helsingissä?
Voit. Aloitustunnilla opittu pätee kummassakin toimipisteessä. Moni harjoittelee Porvoossa laitteilla ja käy Helsingissä silloin, kun haluaa GYROTONIC®- tai GYROKINESIS®-tunnin.
Porvoo
Aloita laitepilates WSOY-talon salissa
Varaa aloitustunti, niin käymme laitteet ja tekniikan läpi rauhassa. Sen jälkeen ryhmiin pääsee suoraan varauskalenterista.