Ohjaajat

Pilates Ateljéssa ohjaa viisi ohjaajaa. Sama ohjaustapa ja samat periaatteet kummassakin toimipisteessä, Helsingissä ja Porvoossa.

Varaa tunti Aloitustunti

Tiimi

Viisi ohjaajaa

Tutustu ohjaajiin heidän omin sanoin: millaista ohjausta he antavat, kenelle heidän tuntinsa sopivat ja mistä heidän osaamisensa tulee.

Perustaja, ohjaaja

Anu Raita

Aurinkoinen
Rauhallinen
Lempeän täsmällinen

Ohjauskielet

Suomi
Englanti
Ruotsi

”Saan asiakkaat rauhoittumaan kiireisen arjen keskellä.”

Kun asiakas kävelee ulos tunniltani, hän tuntee kehossaan ja mielessään olevansa pidempi ja vapautuneempi.

Mikään liike ei saa aiheuttaa vihlaisevaa kipua. Sinulla on itselläsi vastuu aistia, miltä liike kehossasi tuntuu – liikkeen pitää kuitenkin tuntua siellä, mihin ohjaaja kertoo sen kohdistuvan, ja siinä on liikkeen syvin tarkoitus.

Osaan varioida ohjausta eri-ikäisille, ottaa huomioon kehon ongelmakohdat ja auttaa esimerkiksi polven, lonkan ja selän leikkauksista kuntoutuvia – myös ennen leikkausta.

Kenelle tunnit sopivat

Kireisiin lihaksiin ja stressin lievitykseen helpotusta hakevalle.

Koulutus ja tausta

Pilatesohjaaja vuodesta 2009 (pilates ja laitepilates)
GYROKINESIS®- ja GYROTONIC®-ohjaaja vuodesta 2013
Lastentanssin ja tanssin opettaja (StepUp School) vuodesta 1997
Tanssija StepUp Dancers -ryhmässä 1994–2007
Tanssija ja näyttelijä teattereissa (Kuopio, Lahti, Tampereen Teatteri, UIT, HKT) 1994–2004
Ohjannut, kouluttanut, koreografioinut ja tuottanut kokonaisuuksia

Toimipisteet: Helsinki ja Porvoo
Ohjaa: GYROTONIC®, GYROKINESIS®, Apparatus Pilates

Katso Anun tunnit ajanvarauksesta →

Ohjaaja

Anne Turhala

Energinen
Positiivinen
Teknisesti tarkka

Ohjauskielet

Suomi
Englanti

”Tunneillani tehdään liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti hyvällä fiiliksellä!”

Pilates on panostus omaan hyvinvointiin. Tunti sopii kaikille: annan vaihtoehtoja sen mukaan, oletko aloittelija vai kokenut treenaaja. Klassisella tunnilla mennään klassisen repertuaarin mukaan Joseph Pilateksen järjestystä kunnioittaen.

Tule pitämään itsestäsi huolta, jotta jaksat arjessa paremmin. Tuntini kehittävät keskivartalon syviä vatsalihaksia, parantavat ryhtiä ja kehonhallintaa ja kasvattavat voimaa. Tunneillani saat keholle ja mielelle hyvän olon!

Koulutus ja tausta

Muodin ura vaihtui pilateksen opettamiseen – viimeisen vuoden aikana Anne on ohjannut noin 2 500 tuntia
Peak Pilates Classical Instructor -sertifikaatti (2025)
Power Core -mattopilatesohjaus (2021)
Opettaa myös voimaharjoittelua ja kehonhuoltoa
Liikunta on ollut elämäntapa aina

Toimipisteet: Helsinki ja Porvoo
Ohjaa: Apparatus Pilates

Katso Annen tunnit ajanvarauksesta →

Ohjaaja

Anna Lombardi

Huolellinen
Vaativa
Dynaaminen

Ohjauskielet

Englanti
Ranska
Italia

Ymmärtää myös suomea, hollantia ja espanjaa.

”Haluan aidosti nähdä sinun kehittyvän. Koska tunneillani ei ole taustamusiikkia, voimme keskittyä sataprosenttisesti omaan hengitykseen, läsnäoloon ja puhtaaseen liikkeeseen.”

Vahva keskivartalo on edellytys vapaalle ja liikkuvalle selkärangalle. Autan sinua löytämään kehosi ”sokeat pisteet” ja yhdistämään ne turvalliseen, dynaamiseen liikkeeseen. Lähdet tunniltani paitsi fyysisesti vahvempana myös löydettyäsi syvän, palauttavan yhteyden kehon, mielen ja tunteiden välille.

Koulutus ja tausta

Liikkeen ammattimainen opettaminen vuodesta 2005, entinen ammattitanssija (tanssin diplomi)
Yli 20 vuoden kokemus kaikenlaisista kehoista – huippu-urheilijoista ja ammattitanssijoista leikkauksesta toipuviin, senioreihin ja raskaana oleviin
Laaja GYROTONIC®- ja GYROKINESIS®-koulutus, mm. kursseja menetelmän kehittäjän Juliu Horvathin ja Paul Horvathin kanssa, Level 2, Therapeutic Course, Lotus Blossom 2
Sertifioitu pilatesohjaaja
Kraniosakraaliterapeutti
Yoga for Dancers -koulutus

Ohjaa: GYROTONIC®, GYROKINESIS®, Apparatus Pilates

Katso Annan tunnit ajanvarauksesta →

Ohjaaja

Jessica Brescia

Lämmin
Innostunut
Vastaanottavainen

Ohjauskielet

Englanti
Italia

”Tunneillani haluan luoda kokemuksen, jossa liike ravitsee.”

Kun asiakas lähtee tunniltani, hän kokee kehossaan ja mielessään elinvoimaa ja on maadoittuneempi.

Autan useimmiten silloin, kun yhteys omaan kehoon tuntuu kadonneen, kun keho on jännittynyt tai jäykkä tai kun keskivartaloa ja lantionpohjaa pitää vahvistaa. Sitoutuminen liikkeeseen uudistaa ja elvyttää kehoa joka kerta. Tunnit ovat turvallinen tila vahvistaa itseään tietoisen liikkeen ja hengityksen kautta – tuntea kehon tuntemukset liikkeessä ja luoda yhteys kehon ja mielen välille.

Tiedän, kuinka arvokasta ja välillä haastavaa vanhemmille on löytää aikaa omalle hyvinvoinnilleen. Siksi teen tunneistani tarkoituksellisia, jotta saat parhaan hyödyn ajasta, jonka annat itsellesi.

Kenelle tunnit sopivat

Niille, jotka haluavat yhdistää voimaharjoittelun GYROTONIC®- tai GYROKINESIS®-harjoitteluun. Raskaana oleville ja synnyttäneille. Naisille, jotka haluavat syventää yhteyttä omaan kehoonsa iästä riippumatta. Ja niille, jotka haluavat sitoutua yksilölliseen GYROTONIC®-harjoitteluun.

Koulutus ja tausta

GYROTONIC® Level 1 Foundation Course (Elisabetta Carnevale, 2017)
GYROTONIC® Final Certificate Course (Gina Muensterkoetter, 2017)
GYROTONIC® Level 1 Update Course (Abel Horvath, 2017)
GYROKINESIS® Level 1 Foundation Course (Marika Vannuzzi, 2018)
GYROKINESIS® Final Certificate Course (Silvia Frosali, 2019)
GYROKINESIS® Lotus Blossom, Program 2 (Marika Vannuzzi, 2021)
200 h Teacher Training, Purna Yoga College Helsinki (2021)
GYROTONIC® Pre and Post Natal Applications (Valeria Paes Mauriz, 2025)

Ohjaa: GYROTONIC®, GYROKINESIS®

Katso Jessican tunnit ajanvarauksesta →

Ohjaaja

Nina Pastel

Asiantunteva
Kannustava
Lämmin

Ohjauskielet

Suomi
Englanti
Ruotsi
Ranska

”Tavoitteenani on, että asiakkaalla on hyvä ja tasapainoinen olo, joka tuntuu kehossa jo heti ensimmäisen harjoituskerran jälkeen.”

Yli 30 vuoden kokemuksella liikkeen parissa osaan varioida harjoituksia juuri sinun kehosi tarpeisiin, olitpa aloittelija tai kokenut liikkuja. Ohjaus onnistuu sujuvasti suomeksi, ruotsiksi, englanniksi ja ranskaksi.

Mitä saat tunnilta

Oma kehotietoisuus kasvaa, ja opit ymmärtämään ja hallitsemaan kehoasi syvällisesti. Saat uutta voimaa syviin lihaksiin ja vapautat kireyksiä. Saat tukea kuntoutumiseen.

Koulutus ja tausta

Pilatesohjaaja (matto- ja laitetekniikka) ja pilateskouluttaja, Somatic Center Helsinki
Personal Trainer
Ammattitutkinnot: Suomen Kansallisoopperan Balettikoulu ja Tukholman Balettakademien
Lisäpätevyydet: Spiral Stabilization (SPS), CoreAlign ja Footbic
Yli 30 vuoden kansainvälinen ura esiintyvänä tanssitaiteilijana, tanssinopettajana ja koreografina

Ohjaa: Apparatus Pilates

Katso Ninan tunnit ajanvarauksesta →

Ohjaustapa

Mitä ohjattu harjoittelu meillä tarkoittaa

Ohjattu harjoittelu ei ole sitä, että edessä on henkilö, joka näyttää liikkeet. Se on sitä, että joku katsoo sinun liikettäsi ja tietää, mitä siinä pitäisi muuttua. Siksi ensimmäinen kerta on aina aloitustunti.

Käytännössä tunti etenee niin, että ohjaaja rakentaa sarjan, seuraa sen toteutumista ja säätää yksilöllisesti: jousi kevyemmälle, hihna lyhyemmälle, liikelaajuus pienemmäksi. Sama liike voi näyttää kahdella harjoittelijalla erilaiselta ja olla silti molemmilla oikein.

Palaute annetaan tunnin aikana, ei vasta lopussa. Kun ohjaaja korjaa asennon heti, korjaus jää kehoon. Jos se tulee vasta tunnin jälkeen, se jää sanoiksi.

Ohjaaja seuraa asiakkaan liikettä GYROTONIC®-laitteella Pilates Ateljéssa

Periaatteet

Neljä asiaa, joista emme tingi

Katse jokaisessa liikkeessä

Ohjaaja seuraa jokaisen liikettä ja korjaa sen siinä hetkessä, jossa se tapahtuu. Se on koko ero tavalliseen ryhmäliikuntaan: sinua katsotaan, ei joukkoa.

Tekniikka ennen toistoja

Less is more! Harvempi liike tehtynä tarkasti tuottaa enemmän kuin pitkä sarja hätäisesti. Ohjaaja pysäyttää mieluummin liikkeen kuin päästää sen läpi väärin.

Sama liike, oma vastus

Ryhmässä harjoitellaan yhdessä, mutta vastus ja liikelaajuus valitaan jokaiselle erikseen. Sama tunti palvelee aloittelijaa ja kokenutta yhtä aikaa.

Käsillä ohjaaminen

Sanallinen ohje ei aina riitä. Ohjaaja kiertää salissa, säätää laitteen ja näyttää tarvittaessa kädellä, mistä liikkeen kuuluu lähteä – luvan kanssa ja kerrottuna etukäteen.

Kysyminen on osa tuntia

Jos liike tuntuu väärältä tai ohje jää epäselväksi, siitä kerrotaan kesken tunnin. Ohjaaja mieluummin pysähtyy hetkeksi kuin antaa harjoittelijan arvailla loppuun asti.

Ensimmäinen kerta

Ohjaajan kanssa alusta asti

Aloitustunti on se hetki, jossa ohjaaja ja harjoittelija tapaavat ensimmäisen kerran rauhassa. Sillä käydään läpi anatomia, tekniikka, laitteiden säätö sekä lajin ideologia ja historia – ja tietysti tyypillisimmät liikkeet, ensin ilman laitteita ja sitten niiden kanssa.

Aloitustunti on edellytys laitetunneille osallistumiselle. Vaihtoehtona käy varattu yksityistunti, jolloin samat asiat käydään läpi kahden kesken. Kumman tahansa valitset, ohjaaja tietää sen jälkeen taustasi ja sinä tiedät, mitä ryhmätunnilla tapahtuu.

Kysy tunnilla rohkeasti. Ohjaajan tehtävä on vastata – ja useimmiten kysymys, jota et kehtaa esittää, on juuri se, joka muuttaa liikkeen.

Lue aloitustunnistainfo@pilatesatelje.fi

Q&A

Usein kysyttyä ohjaajista

Ketkä Pilates Ateljéssa ohjaavat?

Ohjaajia on viisi: Anu, Anne, Anna, Jessica ja Nina. Anu, Anna ja Jessica ohjaavat GYROTONIC®- ja GYROKINESIS®-tunteja, ja Anu, Anne, Anna sekä Nina laitepilatesta.

Voinko valita, kumman ohjaajan tunnille tulen?

Voit. Näet varausjärjestelmästä, kuka tunnin ohjaa, ja varaat sen mukaan. Yksityistunnin yhteydessä voit myös kertoa toiveesi – ja vaihtaa ohjaajaa myöhemmin, jos toisen ohjaustyyli tuntuu sinulle sopivammalta.

Miten ohjaaja huomioi vaivat tai kuntoutustaustan?

Kerro taustastasi aloitustunnilla tai viimeistään ennen tunnin alkua. Ohjaaja muokkaa liikkeitä, vaihtaa vastusta tai antaa vaihtoehtoisen liikkeen. Jos taustalla on hoitosuhde, harjoittelu suunnitellaan hoitavan tahon ohjeiden mukaisesti.

Kuinka pääsen ohjatuille laitetunneille?

Ensin käydään aloitustunti, jolla ohjaaja käy kanssasi läpi anatomian, tekniikan, laitteiden säädöt ja perusliikkeet. Vaihtoehtoisesti voit varata yksityistunnin. Sen jälkeen voit varata viikkotunteja varausjärjestelmästä.

Jatka tästä

Tutustu myös näihin

Aloita tästä

Aloitustunti

Ensimmäinen tunti ohjaajan kanssa – ja edellytys laitetunneille.

Helsinki

Ryhmätunnit

Laitepilates, GYROTONIC®, GYROKINESIS® ja Circle pilates Katajanokalla.

Porvoo

Ryhmätunnit Porvoossa

Laitepilates, mattopilates ja GYROKINESIS® WSOY-talossa.

Aloita tästä

Tapaa ohjaaja aloitustunnilla

Varaa aloitustunti, niin käydään perusteet rauhassa läpi.

Varaa aloitustunti +358 41 501 2887