GYROTONIC® ja GYROKINESIS® sekä laitepilates ja pilates-menetelmä – kaksi eri menetelmäperhettä, joissa kummassakin liike opitaan tarkasti ennen kuin sitä tehdään paljon. Tästä sivusta näet, mikä sopii sinulle ja missä kutakin lajia ohjataan.
Lajit
GYROTONIC® ja GYROKINESIS® ovat Juliu Horvathin kehittämiä omia menetelmiään, eivät pilateksen alalajeja. Laitepilates ja pilates-menetelmä pohjaavat Joseph Pilateksen työhön. Valinta riippuu siitä, mitä haet – liikkuvuutta ja avaruutta vai voimaa ja hallintaa.
Vain Helsinki
Harjoittelua Pulley Tower Unit -laitteella, jossa vastus tulee painoista. Vastus pysyy tasaisena koko liikkeen ajan, mikä sallii kaarevan, kiertävän ja kolmiulotteisen liikkeen. Juliu Horvathin kehittämä oma menetelmänsä – ja Suomen ainoat GYROTONIC®-ryhmätunnit.
Lue GYROTONIC®-lajista
Helsinki · Porvoo tilauksesta
Sama liikekieli ilman laitetta. Harjoittelu tehdään taitettavalla tuolilla ja matolla, ja liike sidotaan hengitykseen jatkuvaksi sarjaksi. Porvoossa GYROKINESIS®-tunnit ovat viikkoaikataulussa sunnuntaisin.
Lue GYROKINESIS®-lajista
Helsinki ja Porvoo
Pilatesta jousivastuksellisilla laitteilla: Reformer, Combo Chair ja Springboard. Laite antaa liikkeelle sekä vastuksen että tuen, joten tekniikan oppii nopeasti ja sama liike skaalautuu kevyestä vaativaan. Aloitustunti on edellytys laitetunneille.
Lue laitepilateksesta
Helsinki ja Porvoo
Joseph Pilateksen kehittämä kokonaisuus, jonka periaatteet ovat pilatestuntiemme pohjalla: keskusta, hallinta, tarkkuus, hengitys ja virtaus. Mattoharjoittelussa vastuksena on oma kehonpaino, ja liikkeen vaikeutta säädetään asennolla ja vipuvarsilla.
Lue menetelmästäErot
Tämä on lajien tärkein tekninen ero, ja se selittää useimmat muut erot. Pilateslaitteissa vastus tulee jousista: vastus muuttuu liikkeen ääripäitä kohden ja liike on pääosin kaksiulotteista. Se tekee liikkeestä toistettavan ja tarkasti rajatun – hyvä lähtökohta, kun rakennetaan hallintaa ja voimaa.
GYROTONIC®-laitteessa eli Pulley Tower Unitissa vastus tulee painoista. Painovastus pysyy tasaisena koko liikkeen ajan, ja laite sallii kolmiulotteisen liikkeen: kaaret, spiraalit ja kierrot ovat mahdollisia ilman, että liike joutuu ennalta määrättyyn kiskoon.
Kumpikaan ei korvaa toista. Jos liikeratasi ovat kaventuneet ja kaipaat avaruutta, painovastus tekee sen työn paremmin. Jos haluat oppia hallitsemaan keskivartaloa ja lisätä voimaa selkeissä liikeradoissa, jousivastus vie asiaa nopeammin eteenpäin.
Toimipisteet
Pilates Ateljé Helsinki on koko tarjonnan koti. Porvoon sali on laitepilateksen erikoisliike – siellä ei ole GYROTONIC®-laitteita, vaan tila on rakennettu laitepilatekselle.
Q&A
Jos haluat oppia kehonhallintaa ja tekniikkaa selkeissä liikeradoissa, aloita laitepilateksesta. Jos etsit liikkuvuutta, kiertoja ja pehmeää liikekieltä, GYROTONIC® on luontevampi aloitus. Kumpaankin päästään kiinni aloitustunnilla tai yksityistunnilla, jossa ohjaaja katsoo liikkeesi ja suosittelee suunnan.
Voi, ja moni tekee juuri niin. Laitepilates ja GYROTONIC® täydentävät toisiaan, koska niiden vastus ja liikesuunnat ovat erilaiset. GYROKINESIS® toimii hyvin näiden rinnalla, koska sen voi tehdä ilman laitetta.
Helsingin toimipisteessä Katajanokalla ovat kaikki neljä lajia. Porvoossa WSOY-talossa harjoitellaan pilatesta ja laitepilatesta, ja GYROKINESIS®-tunnit ovat viikkoaikataulussa sunnuntaisin. GYROTONIC®-laitteita on vain Helsingissä.
Laitetunneille aloitustunti on pakollinen, tai vaihtoehtoisesti varattu yksityistunti. Aloitustunnilla käydään läpi anatomia, tekniikka, laitteiden säätö sekä lajin ideologia ja historia. Laitteettomille tunneille voi tulla suoraan.
Tunnit järjestetään varauskalenterin mukaan. Näet ajantasaiset tunnit ja voit varata paikkasi varausjärjestelmästä; varauskategoriat ovat Viikkotunnit, Aloitustunti, Yksityistunnit, Ryhmä yksityistunnit ja Urheiluryhmät.
Aloita tästä
Varaa aloitustunti, niin katsomme liikkeesi yhdessä ja suosittelemme lajin sekä tuntityypin, joka vie sinut eteenpäin.
